your mind. your power.

DEIN KOPF MUSS KEIN KRIEGSGEBIET SEIN.

psychosoziale Beratung & Mentaltraining

Bis zu 80% unserer täglichen Gedanken sind negativ oder selbstkritisch.

Studie aus der kognitiven Psychologie

4 von 10 erwachsenen Personen fühlen sich regelmässig einsam.

WHO

Menschen denken im Durchschnitt 60.000–80.000 Gedanken pro Tag, ein Grossteil davon automatisch und wiederholend.

Automatische Gedanken laufen grösstenteils unbewusst und beeinflussen Emotionen stärker als äussere Ereignisse.

Grübeln ist kein Problemlösen, sondern ein emotionaler Wiederholungsprozess.

Inner talk matters

Es ist dir bestimmt selbst schon aufgefallen: Deine Gedanken entscheiden, wie du dich fühlst, wie du reagierst und wie du dich selber siehst. Ein einziger innerer Kommentar kann alles färben. Und wenn sich bestimmte Bewertungen immer wiederholen, entstehen Loops. Schnell. Überzeugend. Anstrengend.

In der psychosozialen Einzelberatung gehen wir nicht an der Oberfläche entlang. Wir schauen uns an, welche Denk- und Gefühlsprozesse bei dir automatisch anspringen, warum sie so viel Macht haben und wie du sie nachhaltig veränderst.
Meine Trainings sind konkrete Methoden die du online alleine absolvieren kannst um deine Gedankenschleifen im Alltag zu stoppen, zu hinterfragen und neu auszurichten. Psychologisch fundiert.

Mein Angebot ersetzt keine Psychotherapie.

Date with your mind.

4 WEEKS GEDANKEN-TRAINING

Er antwortet später als sonst.
Jemand schaut dich kurz komisch an.
Ein Kommentar gefällt dir nicht.

Und dein Kopf startet gleich mal eine komplette Netflix-Serie. Zehn Minuten später hast du zwei emotionale Zusammenbrüche und eine komplette Zukunftsprognose gebaut.

Du bist nicht kompliziert! Dein Mind ist einfach sehr kreativ. Und manchmal vielleicht ein bisschen zu streng. Vielleicht ist es Zeit für ein Date. Mit dir!

Mein Training ersetzt keine Psychotherapie.

Bei akuten Krisen oder Suizid-Gedanken, kontaktiere bitte umgehend die Telefonseelsorge: 0664 000 000 00.

it’s time to shine bright.

Like a diamond?

no! like the f*cking sun!

8 WEEKS MIND-TRAINING WITH OTHER WOMAN

SOS TOOLS

Schön, dass du hier bist.

#NOTANOTHERCOACH

Ich bin Mela, psychosoziale Beraterin in Ausbildung unter Supervision & Mentaltrainerin. Und jemand, die ihren eigenen Gedanken auch schon viel zu viel geglaubt hat.

Ich weiss, wie es ist, nach aussen stark zu wirken und innerlich ein kleines Krisenmeeting zu moderieren. Hier gehts nicht darum, DICH zu optimieren – sondern deine GEDANKEN.

Meine psychosoziale Beratung ersetzt keine Psychotherapie.

"Ich weiss nicht, ob ich ohne dich meine Zweifel los geworden wäre."

Lisa, 35 aus Salzburg

"Ich habe gelernt, was Selbstwert wirklich bedeutet - ich habe mich endlich wieder mal nur auf mich fokussiert und lebe nun wieder freier."

Sarah, 28

"Mela - danke, danke, danke. Ich hab mein Strahlen zurück. Ganz ohne Gym & Proteinshakes 😉 ich bin so froh, dass ich mir die Einzelberatungen gegönnt habe. Danke!"

Miriam, 36, Steiermark

For your shunshine at home.

Verpasse keine Mind-Notes.

Mind-Notes sind wöchentliche psychologische Updates – just for you.

VERTRAULICHKEIT
Als psychosoziale Beraterin unterliege ich der absoluten Verschwiegenheit. All deine Themen und Daten bleiben nur bei mir. Versprochen!

DISCLAIMER
Mein Angebot ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Beratung. Ich bin psychosoziale Beraterin in Ausbildung unter Supervision.

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